Hasi ödéma kezelés: Floss, FDM, visceral manipuláció

A Dynamic Flossing Level 3-on képzésen Marco Congia-tól kaptam kezelést.

1. Rekesz mobilizálása, lazítása kétféle technikával (ez érzékeny volt, nem mondanám fájdalmasnak) – mindkét oldalon

2. Pontnyomással erőteljesen a rekeszre a kardnyúlványnál (nagyon fájdalmas) – mindkét oldalon

3. A máj portális rendszerének kezelése (kétféle technikával) – természetesen csak a jobb oldalon

Kezelés közben igazából csak annyit éreztem, hogy könnyebb, lazább minden légvétel.

Ezután Marco a háton folytatta a kezelést.

4. Th 1-5 kezelése manuálterápiásan

5. Ugyanezen a szegmenten a fasciális húzásirányoknak megfelelően történt kezelés

6. Ugyanezen szegmenten erőteljes fasciamobilizálás manuálisan

A kezelés után a hasi ödéma csökkent, a laterálisan látható duzzanat szinte eltűnt (kirajzolódott az egyenes hasizom), valamint csökkent a bordaívek mentén látható jellegzetes kitüremkedés. Érzetre eltűnt a teltségérzet, teljesen elmúlt a puffadásérzet, és csökkent a haskörfogat.

7. Ezután még a C 0 -1 manipulációja történt meg.

Rögtön a kezelés után a haskörfogatom 3 centimétert csökkent, valamint teljesen megszűnt a már régóta tartó jobb oldali SI-ízületi fájdalom. Fél órán belül két alkalommal történt nagy mennyiségű vizeletürítés, az övet 1 lukkal beljebb tudtam bekapcsolni.

Marco kezelése után siettem a vonathoz (önkezelés indul).

- 10 perc intenzív séta, figyelve a direkt intenzív hasi légzésre, valamint séta közben a gluteusok erőteljes használatára (minden egyes lépésnél még pluszban ráfeszítve).

- a vonaton a 3 órás út alatt

... óránként kb. 10 percig - amennyire ülve lehet - bokaízületben erőteljes dorsal- és plantarflexio (gastrocnemius pumpája), pulzálva megfeszítve a combizmokat és a gluteusokat

... óránként kb. 10 percig intenzív hasi légzés (a rekeszizom erőteljes használatával, fájdalomhatárig és kicsit tovább feszítve a légvételt).

... óránként hasizompumpa: ülve erőteljes hasizomfeszítés, kis lábemelésekkel (kb. 2-3 percig)

... kb. 40 perc pihenő az újabb gyakorlatsor kezdetéig

Még jó, hogy háromórás az út Budapest-Nyíregyháza között, így itt is tudtam tartani a szokásos hármas sorozatot :)

Leszállva a vonatról, majdnem elhagytam a nadrágomat, ÚJABB 1,5-2 cm haskörfogat-csökkenés lett az eredmény. (összesen 5 cm csökkenés) … holnap folytatás következik önflossolással.

Köszönöm Marco!"