Időskori elesés megelőzése Flossal

Minél idősebb az ember, a járásképben a lépéshossz és a lépésmagasság csökken. Ennek legfőbb oka az izmok folyamatos leépülése és a proprioceptív feedback gyengülése (kevesebb információ érkezik az agyba az adott testrész helyzetéről). Ez a helyzet azért veszélyes, mert a már megszokott lakókörnyezethez képest az adottságok és képességek változnak, ‘nem oda esik’ a küszöb, a…

Mit együnk a szülés után, hogy gyorsabban gyógyuljunk?

Fasciális rendszerünknek optimális táplálkozási javaslat a terhesség idejére és szülés utánra 1. Mit jelent a fasciálisan optimalizált étkezés a szülés utáni regenerációban? A terhesség ideje alatt a megváltozott hormonális háztartás felügyelete alatt álló női test, a gyermeki test felépítésére koncentráló női szervezet hatalmas terhelésnek van kitéve. Savasító minden táplálék, ami bontása során savas pH-jú anyagcseretermékeket…

Krónikus hátfájók fascia thoracolumbalisa igénybevétel-csökkentése

Ezidáig a fascia thoracolumbalis (FTL) krónikus hátfájásban betöltött szerepét kevéssé vizsgálta a tudomány. Az FTL a háti és ágyéki gerinc mentén vaskos, sűrű kötőszöveti rétegekből áll, melyeket sok-sok laza kötőszöveti réteg választ el egymástól. Ez teszi lehetővé, hogy a törzs mozgatásakor az egyes rétegek egymáson elcsusszanjanak. 2011-ben Langevin és munkatársai azt vizsgálták, hogy hátfájósoknál és…

Bénult gyermekek átfogó kezelése

CEREBRAL PARESIS  Szerzők: Pató Zsófia, Quastné Rigó Katalin, Marco Congia  A gyermekek agyi mozgászavarral (cerebral paresis, CP) elsősorban korlátozott motorikus készségben szenvednek, melynek alapja egy kora gyermekkori agyi károsodás ( 0-2 év). Az agyi károsodás következményeként a mozgás spasztikus lesz (nagyobb merevség az izomzatban) vagy a mozgás folyamatban zavar is társul (athetosis). Néhány gyermeknek a…

Keresztszalagsérülések csökkentésére neuromuszkuláris tréning

Az elülső keresztszalag (ACL)-sérülés igen gyakori probléma, az összes térdsérülések 20%-át teszi ki. Tipikusan sportsérülésről van szó, kifejezetten a labdajátékosokat érinti. A sérülés klasszikus okai a valgus-trauma és a rotációs trauma, ugyanakkor a hiperflexiós trauma sem ritka, ez leginkább a női sportolókat érinti. ACL-sérülések leginkább a 15-30 éves korosztályban történik. Ezen felül még ennél fiatalabb…